STANCHEZZA, FATICA e STRESS:
potrebbe trattarsi di PANDEMIC
FATIGUE
Si stima che più del
60% della popolazione europea abbia sintomi quali estrema stanchezza e
spossatezza
fisica e mentale. Pandemic fatigue, letteralmente fatica da
pandemia, è il nome di questo fenomeno che sta
colpendo molte persone in questo periodo.
Cos'è
la pandemic fatigue
«La 'Pandemic Fatigue' è una risposta mentale alle
situazioni associate alla
pandemia che stiamo vivendo e si stanno protraendo.
Si potrebbe descrivere come una stanchezza che diventa
insofferenza alle
regole che hanno cambiato le nostre abitudini e ridotto la
nostra libertà.
Nella prima fase della pandemia avevamo le risorse
individuali e collettive accumulate
nel periodo pre-COVID per rispondere allo stress causato dal
timore per la salute, per le misure di
limitazione della libertà, delle proprie scelte e abitudini,
ora si vanno esaurendo le energie.
La stanchezza fisica e mentale di dover cambiare le proprie
azioni automatiche e naturali in favore di
misure non spontanee ma necessarie a proteggere e
proteggerci dal contagio e l'incertezza della fine della
pandemia, richiedono un grande dispendio di energie.
Questo contribuisce anche a demoralizzare, demotivare e
aumentare il senso di fatica.
L'OMS descrive la pandemic fatigue come una condizione
mentale di demotivazione nel seguire i
comportamenti protettivi raccomandati».
Sono sensazioni comuni:
affaticamento mentale, stanchezza fisica, demotivazione,
pessimismo, noia, rabbia, paura,
percezione di inutilità delle azioni quotidiane,
appiattimento emozionale ma anche disturbi del
sonno, difficoltà nell'organizzare la propria quotidianità e
a mantenere la concentrazione,
difficoltà a pianificare e progettare il futuro, tendenza a
rassegnarsi alla situazione pandemica.
Come
affrontare la pandemic fatigue
Dobbiamo imparare a risparmiare e rigenerare le energie
fisiche e mentali; per farlo è
importante imparare a vivere il presente, con le piccole
cose che possono aiutarci a resistere fino al
momento in cui ripartire appena l'emergenza sarà superata.